前些年我本想要个女儿，可不小心有两个孩子，我感觉压力特别大，为了今后能有个好的生活，整天拼命地工作，很多时候加班到十点左右，晚上又因为工作的问题老是睡不好，等我的工作稳定收入在直线上升的时候，我却发现我的身体出现了异常，特别是满足不了老婆一周两次的要求，老婆很是生气，这样低的要求都满足不了，我还能做什么?

　　我也知道肾脏的健康状况非常的重要，它对我们人体起到极其重要的作用，所以及时补肾也是一件大事，在我们的日常饮食中，我们可以多吃一些对肾脏较好的食物，合理适当的补肾。那么哪些食物补肾又快又好呢。

　　动物肝脏

　　正所谓“以形补形”，动物的肝脏有着各种非常丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪以及多种维生素，适当的食用有利肾脏的健康。

　　黑米

　　多食用黑米不仅有滋阴补肾的功效，还可以补益脾胃，益气活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有缓衰老的作用。

　　虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　核桃

　　核桃本身就是一种营养价值非常高的食物，不仅可以用来增强大脑的活力以及补充人体所缺的肌醇，还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。

　　我说的这是食物在我们生活中还是比较常见的，如果长期食疗没有效果，可以去看看老中医，看是否有药物进行调理呢!