本人男，今年30正当壮年，但是去年我出现了肾虚、阳痿的情况，后来在医生的见一下改善饮食终于缓解症状，本人自己发现花生其实有很好的补肾作用，但是需要和一些食物进行搭配，因为　如果单纯的食用花生的话，补肾效果是非常一般的，但是可以使用花生和其他食材进行搭配来进行补肾的，比如花生加上大枣的补肾效果就非常好的。制作花生大枣是比较简单，就是利用花生和大枣一起炖煮炖烂即可，补肾效果很快可以见效。

　　花生米+大枣补肾有奇效：60克花生米，60克大枣(干枣较好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)，补肾较好了。与肾有关的病都可以用。

　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方。

　　或者你有脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状也可食用大枣，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。

　　个人经历告诉我饮食对我们的肾功能有着很大的影响，如果你不希望自己年纪轻轻就被扣上肾虚的帽子，多注意饮食是非常有必要的。