在过去的2年，这个漫长的岁月中我一直饱受肾虚的困扰，不敢谈恋爱，不敢结婚，为此和家里也闹过好几次别扭，去年终于不堪忍受家人的催促去相亲了，姑娘挺好的，我们就按部就班决定结婚了，但是在那个夜晚我们决定更加深入一步的时候我早泄了，说好的婚事就那么黄了。

　　这件事对我的打击是极大的，也更加坚定了我要补肾的信心。老中医告诉我补肾不能操之过急，即要药补也要食补，循序渐进，我在老中医的指导下开始对症服药，并且在日常饮食中加入了很多补肾的食物，果然收获良多，特此分享给大家，希望帮到更多的人。

　　1、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，特别适合像我这种肾阴虚的人吃。

　　2、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外还可补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　3、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别适合像我们这种肾虚的人。

　　4、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

　　5、核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效，所以如果你经常腰痛可以多吃一些核桃，不仅能补肾，还能帮助缓解症状。

　　6、何首乌有补肝肾、益精血的作用，我因为肾虚少白头，而且经常腰膝软弱、筋骨酸痛，遗精，吃了几次何首乌之后症状果然得到缓解。

　　7、黑豆据说古代的人将黑豆成为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　这些食物的补肾作用都十分强大，建议肾功能不太好的朋友们可以了解一下。