壮阳一直以来都是男性十分感兴趣的话题，当然已经出现阳虚的男性是希望得到改善，而没有阳虚者则是希望提高自己的性功能，那么到底吃什么东西能够壮阳呢?接下来的内容中给大家推荐几个壮阳效果不错的食物，希望我的分享能够帮到更多肾虚的男性。

　　蚕蛹是现在非常风靡的一种食物，因为富含蛋白质，所以它的口感十分不错，其实蚕蛹除了富含蛋白质外，还含有其他非常丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

　　牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜，建议平时可以用一些牛骨髓炖汤喝，适当的放一些米醋更能激发他的营养，肾虚的男性朋友们可以尝试一下。

　　北甘参是一种比较常见的中药材，中医认为北甘参,味甘,可补肾壮阳。治阳痿早泄,每日1克,嚼食或泡水饮服,数月愈。

　　辛味食物，像一些调味食物，如葱、蒜、韭、薤等虽然比较刺激辛辣，但是他具有刺激性欲的功效，所以对男性而言常吃这些食物也是能够很好的起到壮阳的作用的，但是为避免刺激过度，这些食物不要长期服用。

　　动物肾脏，像猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　以上这些食物都是非常适合肾虚的男性常食的，而且食疗方法相对比较安全，我认为是补肾壮阳不二的选择。