我今年24岁了，大学毕业2年多了，我和我男友在同一个城市工作也在同一所大学读书，所以我们感情一直很好。但是最近我和我男友做爱的时候总是感觉他不行了，有点肾虚，我为此有点郁闷。

　　韭菜，是蔬菜里面补肾壮阳功效较好的。并且价格便宜，做法简单。如果肾虚的男人，平时在日常生活中可以多吃一点韭菜。

　　**牛奶，都包含丰富的蛋白质，对身体很好。每天早上可以一个**一杯牛奶是不错的选择。此外也可以晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。

　　羊腰子，营养很丰富，对于男性补肾壮阳，口碑一直很好。不过羊腰子据说味道比较大，很难下口，所以做的时候一定要将味道去下腥味。

　　黑鱼，黑芝麻，黑米，黑豆等等食物可以起到有滋补肝肾功效，做法也很简单，食材也很容易购买;每次蒸米饭的时候可以在里加点黑芝麻或者黑米都是可以，黑豆的话可以早上打成豆浆来喝，对身体来说还是很好的。

　　枸杞，尤其是野生的枸杞，对于壮阳补肾也是有好处的。可以买一些平时泡水喝或者煲汤时候放一点也是不错的选择。

　　名贵中草药，比如人参，鹿茸，虎鞭等等这些都是补身体的，对于壮阳补肾都是能起到一定作用的。因为这些药材都是大补的，所以不要一次性吃太多以免过甚，对身体造成不好的影响，需要循环渐进。