在生活中很多男性朋友都会像我一样出现性功能下降的情况，而这种情况的发生不但会使男性朋友在性生活中抬不起头，而且也会使男性朋友的身体健康受到很大的影响。其实出现这种情况不必担心，尽早多吃一些具有壮阳功效的食物，是可以被很好的缓解的，接下来谨以本人的一些食补经验给大家带来一些分享。

　　多吃芹菜：芹菜中含有大量的雄甾酮，这种物质能有效促进男性朋友的性能力，经常食用则可达到壮阳的效果，所以男人在生活中多吃一些芹菜也能达到壮阳的效果。

　　多吃大葱：当你因为阳虚出现了性功能下降的情况时，不妨通过食用大葱的方式来补充人体所需的维生素，而且大葱还具有刺激性欲的效果，这对壮阳补肾十分有利。

　　多吃香蕉：香蕉中含有非常丰富的菠萝蛋白酶酵素，这种物质能有效增强男性朋友的性欲，并达到壮阳的效果。不仅如此，香蕉中含有非常丰富的钾元素和维生素B，这对调节身体机能十分有利。所以男人多吃一些香蕉可以达到快速壮阳的效果。

　　多吃洋葱：洋葱中含有非常多得前列腺素，这对保护男性朋友的前列腺健康具有非常大的帮助，各位男士在生活中经常食用还可以达到壮阳补肾的效果。因此想要达到快速壮阳的效果，各位男性朋友在生活中还可以多吃一些洋葱。

　　除了饮食上的注意外，平时也要多做休息，避免疲劳和熬夜，保持愉快的心情那么你的肾阳就会被很好的补充回来，就好像我现在已经完全不受阳痿、早泄的困扰了。也希望更多的男性通过食补可以恢复健康。