壮阳是不少男性朋友都关注的话题，当然作为男人我对这个话题也是十分感兴趣的，为了能够让妻子得到更好的满足，我也踏上了之路，为了达到壮阳效果我开始尝试各种壮阳食物，最后我觉得这四种食物的壮阳功效还是不错的，那到底是哪四种呢?不要着急，马上分享给大家。

　　1、海藻类食物

　　海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，可以很好的帮助提高男性的生殖系统功能，另外中医认为海藻类食物有补虚益精、滋肾壮阳的功效，所以男性壮阳选择这类食物是非常不错的。

　　2、坚果类食物

　　坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，可以很好的提高男性的生育能力，同时还有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。

　　3、黑色食物

　　中医认为黑色入肾，因此不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。

　　4、麦芽

　　为麦芽中含有丰富维生素E，在促进激精子产生的同时，还能增强心脏功能和性能力，对预防不育症也有一定帮助，这是因为在麦芽油中有一种二十八(烷)醇的物质，研究结果表明，二十八(烷)醇对服用者的生育力和精子产量的提升都有显著效果。

　　之所以为大家带来这些分享是因为能够帮到更多的男性朋友，因为我也曾被阳痿困扰过，深刻明白其中的痛苦。