我有一个很要好的哥们，不过最近听说得上了肾虚，想着年纪轻轻的，怎么得上这个病?但是吧，性生活也不是特别幸福，想给他支个招，让他好点，怎么才能补肾壮阳呢?

　　补肾不能盲目的补建议是看什么原因造成的肾虚，如果是因为工作压力，那么就要放松心情，如果是因为一些疾病，那么就要治病。在平时饮食中，能够补肾壮阳的食物也有很多，食补能够起到一定的辅助作用，可以多吃一些补肾壮阳的食物。像是黑芝麻黑米黑豆，都有补肾的功效，韭菜，羊腰，都能够补肾，可以适当吃一些这方面的食物。烟酒尽量少碰，要注意休息建议不要熬夜。

　　很奇怪哈，男士们有没有发现，一切纯黑的东西好像都对我们男人有用。难道真是因为我们男士皮肤偏黑的缘故吗?那是雄性荷尔蒙的作用?反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一样，包含有可以对我们男士起到壮阳作用的物质。

　　桑葚本来就是补肾的水果，民间就有拿桑葚跑九阴用来补肾的作法，黑桑葚能为男士壮阳也就不足为怪了。至于黑葡萄，一般人都认为葡萄是补益女子的，其实错了。葡萄干就是提高男士功能的食品。当然，葡萄干已经不是水果了，但它是有水果晒干的啊。黑葡萄自然会有这种效应了。所以，男士们，多吃黑颜色的水果吧!

　　无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。

　　它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。