肾的强弱关系着一个人的身体是否强壮。寒冷的冬季，身体需要足够的能量和热量，肾功能弱虚的人，就会“火力不足”，容易出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁等肾阳虚症状。还有一些人会出现肾阴虚的症状，如津液亏少、形体消瘦、眩晕耳鸣、口燥咽干、盗汗、小便短黄等。

　　肾脏是否良好直接关系到男性的性能力，若是男性朋友肾脏亏虚，轻者阳痿早泄，重者身患重病，对身体影响很大。男士肾虚后有多种反应，除了阳痿外，还可导致怕冷、手脚冰凉、性欲下降等。

　　男人壮阳补肾还可以吃羊肉。羊肉是一种热性的食物。中医认为这种食物是补肾的良药，男性适当吃可以缓解因为肾虚而引起的腰膝酸软以及身体疲倦和遗精等问题。当然，补肾壮阳的羊肉也有其自己的做法。比如，选取杜仲配合羊肉做成“蜜月菜”进补就有补肾壮阳的效果。每个星期吃一次或者两次，不能多吃，否则补过头了适得其反。另外，在吃羊肉的过程中建议不要饮茶，不要吃有食醋的食物。

　　其实，除了上面介绍的羊肉具有补肾壮阳功效的食物之外，小豆腐也是有这样功效的。小豆腐是一种可以生津润燥的食物，在吃其他补肾壮阳食物的时候，配合吃小豆腐，使得滋补作用更明显，很适合遗精阳痿以及体虚的人士吃。