养好肾等于养好生命肾虚怎么办中医调理是关键_肾虚看病知识_疾病知识_就医知识

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　　肾是我们泌尿系统的一部分，它通过产生尿液来帮助我们排出一些代谢物和废物，所以肾好的人血压正常、精神好。另外肾好还能够避免很多疾病的发生。不过现代人生活习惯不好，很容易出现肾虚的症状，肾功能下降是会影响健康的。所以男性朋友要了解清楚肾虚的症状，才能对症治疗。

　　1.充足睡眠。生活工作中，不要给自己太大压力，不要熬夜，要规律作息，因为充足的睡眠可以养精气，而且五脏六腑也能得到合理的休息，使人更健康。

　　2.控制性事。男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。

　　3.中药调理。肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药，比如虫草、杜仲、菟丝子等药材，均有补肾的作用，也可以在中医师的帮助下做针灸治疗。

　　4.适当按摩。穴位按摩也能补肾，每天晚上按摩脚心的涌泉穴，能够激发肾气，有很好的补肾效果，也可以搓热手掌后上下按摩腰部，这个动作是可以保护肾脏的。

　　肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题，所以补肾气变得尤为重要。目前调理肾虚的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗进补的，切记不可急于求成，要循序渐进。

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