男人从40岁左右就开始自然衰老，首先是肾的机能开始衰退，体内其他脏腑也会随之受到影响衰老到一定程度，人体器官就开始老化，具体表现为体能下降、行动迟缓、反应迟钝、肌肉松弛、皮肤皱纹增多，出现白发、老年斑等，病魔也开始时常侵扰。所以中年人十肾几虚，也就成了一种普遍规律。分享一下我的个人经验？

　　肾虚的共性表现：

　　腰背酸痛、胫酸、膝软或足跟痛、发脱、齿播、夜尿增多或尿余沥难尽、健忘、性功能障碍、两尺脉弱，久病不愈三年以上者。

　　肾阴虚

　　次要表现：眩晕、耳呜、咽干舌燥、失眠、盗汗、遗精、便干尿赤、脉细数、面色憔悴或颤红。

　　遇到这样的症状，我们可以这样吃?

　　鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。

　　杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦泄精的症状。

　　最后要说下，男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。