说出来大家被笑话我，30岁了，男人黄金期，工作压力大，易疲劳。性生活很不理想，性欲差，勃起软，每次不到3分钟，大家别笑我! 于是在网上买过不少功能性保健品，什么鹿血片，海狗丸，参茸片，补王虫草等等一大堆，根本没有一点效果!气死我! 去医院看医生，医生说是劳累导致的肾亏损，要补，开了些西药给我，叫我回家多吃些补补，可是都一星期了，一点不凑效!彻底失望了!好几次因为这些事跟老婆闹，有时候宁可在公司加加班，也不想回家里!平时也就找找借口说累了什么的!确实，心累!!!下面我就把我的经验分享给大家吧!

　　所谓肾虚，主要就是指肾脏精气，阴阳不足。肾虚的患者大多是40到50岁的男性青年，部分女性也会出现肾虚的情况，肾虚一旦发生，肾脏的免疫力就会下降，很容易会导致其他的疾病，应该要尽早进行治疗。现在有很多的肾虚患者情况都不是特别的严重，在吃药的同时，也应该要多吃一些对身体有好处的食物。

　　肾虚吃什么比较好?

　　1、大豆制品。大豆制品大部分都有温阳补肾的功效，像是黑芝麻，黑米，或者是黄豆大豆等都有一定的补肾功效。一般人都应该要多吃大豆制品，更何况是肾虚的人，更加是应该要每天做到吃大豆制品。现在市面上有一些豆浆以及其它的豆类制品中参杂了比较多的加工成分，如果有条件的话，应该要给患者喝一些原生态的大豆。

　　2、枸杞。枸杞对人的好处就不用多说了吧，很多人都说枸杞有壮阳的作用，一些肾虚的男性更是应该要多吃，特别是有些男性，经常喜欢和自己的女性朋友同房，在同房完之后，整个人会出现身体虚弱的情况，可以在平时用枸杞来泡水，或者是直接吃。

　　男性很难满足自己的生理需求，让自己觉得特别尴尬，另外如果肾虚的话，在平常生活当中经常会感觉到自己力不从心，所以还是需要引起注意的。