龟头硬不起来了对于男人来说就是一场噩梦，也是男人最容易讳疾忌医的疾病，一些男性患病之后羞于承认，从而延误治疗，导致病情加重。其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能，治疗勃起不硬。

　　1、练习提肛。锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

　　2、静心锻炼。龟头硬不起来了激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

　　3、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上龟头硬不起来了的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。