姨妈推迟了好几天?女性患有妇科疾病的机率非常大，而月经不调是最为常见的一种，很严重的影响到了患者的身体健康。在日常生活中，大家需要注意缓解方法，有效地进行自我治疗，而且要注意合理的进行保健，以免造成更多影响，那么，缓解月经不调的办法都有哪些呢?

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　二、注意卫生，预防感染。姨妈推迟了好几天?注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

　　三、药物治疗。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

　　姨妈推迟了好几天?希望大家在平时多关注自己身体健康，一旦出现此病的症状时要及时去医院诊断治疗，避免耽误较好的治疗时候，使自己的疾病加重，同时承受更大的痛苦。