我现在的夫妻生活不到一分钟就射了，可以说进去动两下就射了，我结婚已经5年了，一直是这样，刚结婚的时候能强点但也是3到5分钟那样。以前治疗过但是没有改善。请问我这种情况怎么调理?

　　早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

　　不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　还可以食用一些：

　　枸杞羊肉粥：主要原料有枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2茎、粳米100～150克、细盐少许，制法为将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细;再把羊肉洗净切碎枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。待粥成后加入细盐少许，稍煮即可;主要功效是滋肾阳，补肾气，壮元阳，适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿。

　　在日常生活中要有规律，并且加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。注意婚前性教育，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。