最近有没有感觉到腰酸腿软，嘴巴干、心情烦躁，手心发热，比较爱出汗。而肾阳虚的表现主要为怕冷，怕寒，手脚冰凉，尿频。其实，肾阳虚首先会表现为腰痛，这种痛会让您有一种冷的感觉，当您疼的时候，你就会觉得全身也在发凉。如果您有以上这些症状的话，下面给您几条建议。

　　肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等，肾气虚的表现为：体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调、不孕不育、脉细弱，尺部沉迟等。肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等;肾阳虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒(遇寒更甚)、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡，脉沉迟等。

　　第一：饮食方面，您可以多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，比如海产品;海带，还有韭菜等，如果您有阳虚但又便秘的话，可以吃既温补又通便的食物，比如猪腰，猪肚等。

　　第二：您还要注意不能经常熬夜，不要吃生冷食物，比如冰激凌，还有就是不能常吃消炎药和清火的药物。平常要多注意体育锻炼，适当做一些有氧运动，提高自身免疫力，作息要规律。

　　第三：药物方面的的话，您可以试着吃一吃金贵肾气丸，这种药是专门治疗肾阳虚的，千万不要吃六味地黄丸，它是专门治疗肾阴虚的，如果吃饭了，会导致您身体受到损伤。所以，不可以胡乱吃药，要搞清楚病理。

　　中医建议查明原因是哪方面的肾阳虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充,以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。