中医认为女性以血为，肾阴亏则可导致经血的来源不足，故而可出现女性月经量少甚至闭经，同时又由于阴虚火旺，虚热可迫血妄行，则可导致崩漏等月经不调的症状发生。是不是生活中也会有这些症状出现呢，下面给大家分享一下我的食谱吧?

　　中医认为脑为髓海,耳为肾窍,肾阴匮乏,可导致髓海不足,脑窍失去濡养,因而可导致头晕目眩,耳鸣耳聋等症状。

　　肾阴虚的食疗菜谱：

　　虫草红枣炖甲鱼

　　【原料】活甲鱼1只 虫草10克 红枣20克 料酒 盐 葱 姜 蒜 鸡清汤各适量

　　【制作】 1.甲鱼切块，入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油， 洗净。

　　2.虫草洗净;红枣用水浸泡。

　　3.甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、 蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

　　【功效】滋阴益气，补肾固精。

　　芝麻粥

　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

　　枸杞蒸鸡

　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精

　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。

　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、 清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

　　最后建议你放松思想，除了饮食外，还要多参加体育锻炼，按时入睡，不要熬夜，还要多参加体育锻炼哟