其实阴虚与阳虚，他们其实是中医中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是中医讲的肾脏功能方面的症状，我们平常讲的肾虚，实际上包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括阴阳两虚。那么，怎样改区分是阴虚还是阳虚?下面教大家从三个方面快速区别阴虚和阳虚。

　　1、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，舌头会出现舌质红、舌苔少而干的情况。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，此时舌头会舌质淡嫩、舌苔白。

　　2、畏寒：怕冷。肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑 等症状。

　　3、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏，即感冒特征。另一种是肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

　　其实肾虚的人平一定要注意调理，避免造成身体虚弱，还要注意进行综合保健，注意养成良好的膳食方式，这样能有效地调节脾胃功能，也避免造成身体虚弱，特别要注意多休息，充足的休息能有效地增强人体的功能，避免带来更多困扰，以免造成心神乏力，带来不利后果。