夏季温度升高，正是因为过热的天气，让人们忽略了“阳气”，容易邪气侵体。空调、冷饮、冲凉成了人们喜爱的消暑方式。因此夏季养生必须顺应阳气自然升发舒畅的特点，以“养阳”为要务。

　　什么是阳气?

　　《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”翻译成现代白话文就是：阳气就像普照大地的太阳，太阳若没了，大地就会杂草不生，那人的阳气没了呢?那可就真的——大去之期不远矣。

　　哪些行为会导致阳气不足?

　　作息紊乱，熬夜;过食寒凉，生冷;长期过度劳累……这都会透支阳气。

　　其实，反观我们自身，长期生活在空调、冰箱、水果、冷饮无处不在的世界。很多人再加上思虑重，常感焦虑，难以放松……阳气是真的不足啊。

　　夏季如何补阳呢?

　　艾灸养生

　　体质虚弱的人可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

　　心静养阳

　　在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心情舒畅，睡眠要充足。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜，也不宜在阴凉潮湿之地睡觉，不宜吃过多的冰冷食品，以免寒气困阳，出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。

　　还可以去看看中医，可以根据你的体质，给你综合的调理一下?