有肾虚问题的女人，看起来总是病怏怏的，脸色更是一点不红润。一张苍白的脸，怎么看也不会让觉得美丽。之所以女人肾虚会导致损毁美丽是因为，肾虚会导致女人身体内部的精血不足，使得生成气血的源头受损，也就没办法为身体提供足够的气血导致的。

　　现代中医认为，黑色食品不仅营养丰富，而且多有护发、补肾、益寿、防衰老、养颜等多种功效。经专家确认，经常使用黑色食品，可以调节人体内的生理功能，并刺激内分泌系统，促进唾液分泌、肠胃消化，更有造血的功效。据研究表明，黑色食品的保健功效与其所含的黑色素类物质，维生素和微量原色有关。还有一些关键步骤哦！

　　1， 搓出好肾

　　患有肾虚的女性，可以每天搓脚心。方法很简单：先将两只手掌搓热，然后用左手擦右脚心，右手搓左脚心，早晚各1次，每次搓250下左右。

　　2， 多食黑色食物

　　据中医介绍，黑色食物可以起到补肾的作用。在寒冷的冬天，人极易产生肾虚现象，此时，若多吃黑色食物对预防肾虚有好处。

　　3， 专家认为，腰为肾之腑，所以护肾得先护腰。最常用的方法是：将双手搓至发热，放于腰部，这样便可促进腰部的血液虚幻，有利于肾气的生成。另外，经常活动腰部，如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部，使腰部气血循环通畅，肾气得到不断补充，从而让肾气得到巩固。

　　4， 饮食要注意

　　女性应注意，营养若寒、冰凉的食物最易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒。

　　最后提示：很多人只知道用热水泡脚可以暖身，其实这样做对于肾脏而言有保护的作用。因为常常用热水泡脚，可以很好将经络打通，让身体内部的血液流动变得更加顺畅，以达到滋养肾脏的目的。