现在快节奏的生活造成男性加班熬夜，许多男性冤家愈来愈以为本人的身材开端变差，再加上饮食上的不安康，这些都是惹起汉子肾虚的缘由。没有肾亏的因为养成了很多不良习惯也走在了去往肾亏的路上。那么男人是不是就一定会肾亏呢?下面给大家说说如何补救吧?

　　按西医的说法，肾是性命的本源，其他脏腑的功用均需在肾的温煦下才干发扬感化，故把肾称为后天之本。假如肾之精气充沛，则骨骼结实，牙齿巩固，思想矫捷，影象力强;并且头发光芒，听觉活络，功用一般。因为肾对人体的安康有巨大的影响，故补显得出格重要。

　　男人肾亏吃什么最补?

　　玛咖。玛咖含有玛咖酰胺和玛咖烯，这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机，在提高男性精力和体力方面很有效果。玛咖以颜色区分，颜色越深效果越好，其中以黑玛咖为上品，国内黄玛咖多为人工种植的玛咖。玛咖可用来泡水喝也可用来入酒。

　　人参。人参可以起到补肾固精，扶阳固本的作用，对于提高身体免疫力，补气补血，男性出现的阳痿，或者是性功能障碍都有很好的缓解作用。人参性平味甘，具有很高的营养价值和药物作用，人参加入红枣可以做成红枣人参汤，或者是加入莲子和粳米做成莲参粥，还可以直接用来泡水喝。

　　枸杞。枸杞自古以来就是补肾良药，具有增强男性免疫力，抗疲劳，增强人体造血功能，提高男性精力和体力，提高男性性功能方面很有效果，男性可以吃枸杞粥或者是拿枸杞来泡水喝也能起到很好的效果，因为也常被人们称为水果中的“伟哥”，吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　最后需要提示：充沛的就寝也是规复精气神的重要保证，任务再慌张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要定时歇息。有了良好的就寝，肾虚自然也不会找上你。