其实现在很多人在日常生活中经常会出现怕冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象，认为是因为自己工作太累导致的。其实不然，也有可能是因为患有阳虚体质。那么，阳虚体质有哪些调养方法呢?

　　饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。

　　生活起居调养：注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

　　中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

　　经络调养：按摩、艾灸和泡脚等。(1)用拇指或中指的指端来揉气海穴(肚脐下1.5寸)，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。(2)可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。(3)在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　患有阳虚的人群尤其是在夏季应尽量避免吹空调。保证起居要保暖。应当注意居住环境的空气流通，秋冬季节注意保暖，夏天要避免长时间待在空调房间，日常生活要注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足扚情况下适当进行户外活动。