很多中年人在选择补肾的产品时，还得先了解自己是肾阳虚还是肾阴虚，很多男性是很难区分的，如果有一种方式无论你是肾阳虚还是肾阴虚都可以治疗的，实现了阴阳同补额的效果，那么在效果上会比其他很多补肾产品更加有效。下面给大家说下如何才能补肾?

　　中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。我们都知道肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，虽然都是肾虚，但是还是会有一定的区别，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。针对不同的肾虚病因对症下药，从而有效缓解肾虚问题。

　　中医名方：补肾优选木元梗枸杞茶

　　枸杞+木元梗=平衡阴阳 滋补肾虚

　　材料：木元梗15粒，枸杞子20粒。

　　用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后木元梗吃掉。

　　优点：此方，是最简单有效的补肾方法，无任何副作用，从根本上提高男人身体机能，温肾大补元气。

　　(木元梗的知识点：木元梗，对男性前列腺问题有很大的帮助。木元梗含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。)

　　主治：补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

　　最后教大家运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气