大家都知道性生活和谐，那是件多么幸福的事啊，但是因为种种原因，老公总是提不起兴致了，而且就是做也是几分钟的事，当你还正在准备享受时，他草草结束了，性生活时间短会影响到夫妻的性爱和谐，因此男性需要做好保健。那么，男人性生活时间太短是怎么回事?

　　性生活时间短的原因很多，常见的是前列腺的炎症，性激素水平下降，海绵体的病变，龟头过度敏感，需要前往正规医院的泌尿外科进一步的检查，明确具体的原因以后再针对性地治疗。比如是性激素水平下降引起的，通过口服11酸睾酮胶囊以及补肾益气的药物对症治疗，能够有效的缓解症状。

　　1、进行射精控制训练

　　男性在快到性高潮,出现射精紧迫感的时候,可以暂时停止抽动或是抽出阴茎,用力忍住不射精,这样可以降低性紧张感,待高潮退去,休息片刻后再根据情况恢复抽动,反复这样可以明显延长射精时间。

　　2、改变性交姿势

　　如果一直采用男上位,身体力量都在阴茎上,全身还要进行剧烈运动,肌肉处于紧张状态,这样一来不利于控制射精的时间,要想更好的控制射精,不妨尝试一些新的爱爱姿势,比如采用女上位,使男性处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性降低,能与女方同时达到高潮;也可以坐式或是侧卧式,避免臀部剧烈运动,这样过性生活比较省力,动作幅度小,男性兴奋性发展慢,有助于延迟射精。

　　3、放松肌肉力量

　　男性进入性高潮的时候,肌肉呈紧张状态,这是因为PC肌控制了人的射精动作,同时牵动臀部和大腿肌肉,让这些部位的肌肉保持紧张状态,能使快感更强烈,更容易射精,所以适当的放松这些部位的肌肉力量,可以帮助延迟射精的时间。

　　对成年以后的男性在性生活方面会造成比较大的影响的，并且在日常生活中一定要对性生活有更多的了解才行，当男性在性生活的过程当中出现阳痿以及早泄，应当立即去正规的医院进行治疗，以免错过治疗的最佳时机。