我在一家外资公司上班，平时工作比较繁重，公司离家较远，中午基本上都在公司度过。夏季天气炎热，下午容易犯困，所以吃完午饭后都会趴在桌子上休息。时间久后发现每次睡醒之后出现腰酸背痛、颈部发硬、手臂麻木，于是到医院就诊，被诊断为腰椎间盘突出，经过医生详细的询问，发现的病与她经常趴在桌子上午睡时有很大关系，原因如下：

长期趴在桌子上睡导致腰椎间盘突出的原因：脊椎正常生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，以此来支持身体的均衡。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极其不良的姿势，此时颈椎向后凸，与颈椎前凸的正常弧度正好相反，腰椎向后凸，与腰椎前凸的正常生理弧度也正好相反，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会出现酸痛症状，长期姿势得不到纠正，形成椎间盘的退变，甚至导致椎间盘突出，继而呈现颈、腰背部痛等症状。

经过医生详细的介绍，明白了患腰椎间盘突出的原因，以后的工作中纠正趴在桌子上午睡的习惯，并且坚持每天适当活动腰部，腰酸背痛、手臂麻木的症状得到缓解。