今年68岁的父亲是重庆市一名退休工人,患脂肪肝已有3年之久。这三年来,他硬是靠着自己的毅力每天运动30分钟,轻松甩掉了脂肪肝。
2004年,父亲依照规定退了休,从此进入了优哉游哉的生活。父亲的家务事我们全部代劳,父亲想吃的东西他们第一时间送到。本是处于对父亲健康的考虑,不想5年后,父亲却被查出了脂肪肝。
医生仔细询问了父亲的日常起居,告诉他正是长期的营养过剩和缺乏运动导致了脂肪肝。听过医生的解释,父亲当即下定决心,一定要改掉自己贪吃懒动的坏毛病。
在医生的指导下,父亲踏上了慢跑的征程。根据自己的身体情况,起初父亲清晨每天慢跑10分钟,尽量选择树木较多的公园,运动的同时呼吸新鲜空气,不仅舒活了筋骨,也增强了体质。半年后,父亲酌情增加了运动量,每天慢跑20分钟,起初还有些气喘吁吁,3天后便可以适应了。就这样一跑就是一年多,争得了医生的同意后,父亲再次增加运动量,改为每天慢跑30分钟。
一个月前,父亲在医院体检时发现困扰自己三年多的脂肪肝不见了。他笑着说现在已经离不开慢跑了,每天30分钟不仅甩掉了脂肪肝,自己也感觉越活越年轻了。