因为长期面对电脑的原因,导致我得了肌肉劳损和颈椎病,因为这病的折磨,常常上班的时候感觉坐立不安,后来自己在网上找到一些调理的办法,通过大夫的建议,我现在病情恢复的很不错,现在把我的经验分享一下给朋友们。
平时在上班的时候我们一定要常饮水。许多人可能一上午都不喝一口水,这对健康很不利。相比之下,一旦养成良好的饮水习惯,如厕的次数也会增加,这样活动的机会就更多了,同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作,通过全身运动让颈椎一起运动。
还有就是全身运动。建议朋友们可以采取这种办法,一个是游泳,另一个是走路。我至少选择其中一项运动,只要坚持下来,一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班,不仅将身体练得很健美,无意中“摇头晃脑”的时候,再也听不到脖子咔咔响了。可见,我的颈椎得到了彻底的解放。 现在病情得到了调理,整个人气色也是越来越好了。
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