如何补阳?正所谓阳气充足，则一个人的抵抗力比较强，健康长寿的关键就是阳气。养护阳气是养生治病的根本。如果没有阳气，则会百病缠身，所以必须要有充足的阳气。人有了阳气就会精神充沛，充满活力，身强体重，免疫力也强。

　　当你身体不断被透支，身体就会有所反应，例如腰痛、背痛、落枕、感冒等，这些都是身体在提醒你：你的阳气不足了，健康透支

　　阴盛阳衰的表现：

　　手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部发凉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形、粘马桶，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等等。

　　那么什么样的人容易出现这些症状呢?

　　1、环境的污染，对我们身体的影响也是很大的。

　　2、久坐不运动，缺乏锻炼

　　那怎样补阳呢?

　　1、不良的环境我们难以改变，但是可以从自身的饮食上进行选择，一些寒凉冰冻的食物要少吃，温补的食物要多吃，例如韭菜、生姜、山药、羊肉、板栗、枸杞等都是不错的选择。

　　2、现在正好是补阳的好时节，多出去散散步，慢跑，郊游，在户外晒晒太阳就是最简单的补阳方式。

　　最后介绍一个补阳的小方子，用法也很简单。

　　用桂圆肉一颗，花椒6、7颗，再加上艾绒一起打烂，在晚上睡觉的时候弄小指甲盖大小的一块，用透气医用胶带贴在肚脐上睡觉，多用一段时间，热进寒退，阳气自然升起。