今天我的孩子出生了，但是在1年前我还因为早泄，阳痿，不育的问题四处求医。那么我是怎么治好了阳痿早泄这些难言之隐的呢?皆因一位高人告诉我，我需要补肾养精，在经过对方咨询和了解后，终于制定出了一套补肾养精的方案，让我告别了过去的难堪。在孩子出生的今天，兴奋之余想和大家分享这些补肾养精的方法，希望能够帮到更多的朋友。

　　多吃蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是补肾养精的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等对我们的肾脏非常有好处，而精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　补充维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，以及增强精子活力的多种作用。

　　摄入矿物质与微量元素：人本身都含有很高浓度的锌，但是如果锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少，所以男性补肾养精摄入锌是十分关键的。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　多吃补肾的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

　　俗话说药补不如食补，以上这些食物对我们男性都是十分有好处的，希望我的经历和这些经验能够帮到你，让你尽快告别阳痿早泄带来的痛苦。