补肾壮阳方法一：解除手淫，避免意淫，节制房事。这个是最有效也是最难的方法。手淫伤肾，这是公认的，而肾为五脏之根，肾又上通于脑，手淫伤肾的后果可想而知!现在不管是西医还是中医，都已经完全证实手淫会导致身体染上各种疾病，手淫会导致全身出现各种失调，手淫会摧残脑力，严重者会得上神经症，，所以补肾壮阳也好，预防阳痿早泄也好都应该戒除手淫这个坏习惯。

　　补肾壮阳方法二：中医学博大精深，几千年的文化，能够对症下药，比你乱买补品，不知好多少倍，所以可以在中医的知道下根据自身的实际症状选择对症的中药材进行调理，如此壮阳补肾要比你自己乱吃补药好千百倍。

　　补肾壮阳方法三：经常吃牡蛎。中医认为牡蛎甘平无毒可解五脏，调中益气养血以解丹毒，醒酒止渴活血充饥，常食还有润肤养颜养容功能。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”现代医学还认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。牡蛎还具有“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。

　　补肾壮阳方法四：多吃枸杞。性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞直接嚼食较好，其次泡水。

　　补肾壮阳方法五：栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经。中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数，阳痿早泄等症状。

　　这些补肾壮阳的方法安全有效，有需要的话可以了解收藏一下。