看到这个标题也许你以为我已经是一个中年男人了，其实我今年才26岁，但是早早的我就因为肾阳虚而出现了阳痿症状，这对我的整个人生都是一个巨大的打击，但是我并没有放弃，一直在寻求壮阳补肾的方法。终于现在已经慢慢恢复正常，接下来就是我的一些食补心得，分享给大家。

　　水果给我们身体带来的帮助很多，其中桑葚是可以有效保持肾脏健康的，尤其是对于气血不足的朋友而言，多吃桑葚能够有效缓解这种情况的产生。其次可以多吃有助于补肾壮阳的食物例如牡蛎、羊肉、狗肉、韭菜等，这些食物对于补肾壮阳的好处非常多，且功效十分明显。

　　另外相信大家都知道，枸杞本身也具有一定的补肾壮阳效果，同时被称为水果中的“伟哥”，但是生吃效果较好，因此为了能能够保持自己的肾脏健康，建议您不妨可以适当食用。除了这些食物以外，葡萄对于补肾壮阳也有着十分明显的效果。不仅如此，多吃葡萄还有利于气血运行，并且能够利尿生津液，尤其是对烦热口渴尤佳。

　　另外我发现冬季补肾是十分重要的，同时也是最适合养肾的季节，相信以下几种食物能够给您带来非常好的效果：

　　1.西红柿。西红柿中的番茄红素能够有效保护前列腺组织，同时补充人体所需的多种维生素和营养元素，但是番茄红素是脂溶性的营养素,因此较好吃熟的，

　　2.胡桃仁。胡桃仁能够有效补肾固精，具有非常强的滋补性。尤其是对于肾虚遗精的朋友而言，其效果十分明显。因此建议您在生活中不妨可以多吃。

　　3.海藻。海藻类食物中所含碘量十分丰富，而碘缺乏会直接损伤肾气，导致流产或者男性性功能下降等情况，因此为了避免这种情况的产生，不妨多吃海藻类食物，例如海带、紫菜等。

　　以上就是本人的一些心得，在这里分享给大家也是希望帮助更多和我一样的男性。