肾不好怎样调理，肾脏不好怎么调理?除了要多运动、作息合理，饮食也要多做调整。具体肾脏不好怎么调理呢?首先要多喝水，常吃黑色食物!下面把我知道的调理办法分享给大家?

　　看过中医的人都知道，中医一般都是通过切脉，观察，和问问题，有时还会闻口气等气味来判断病人的情况。最典型的案例就是扁鹊见蔡桓公的故事可以见证中医的厉害，那中医中有说：“肾主藏精，开窍于耳”，对于肾好不好的人来说耳朵会告诉你。所以一般来说耳朵没有这三种表现，肾都不会差到哪去的。肾脏不好怎么调理?

　　多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的较好时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

　　吃得温

　　肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　以上就是我知道的知识，希望可以给你带来帮助，哈可以找中医看看才行哦?