前几年打羽毛球时出现第一次肩关节脱臼，后来每年习惯性脱臼几次，最近半个月内在跳健身舞受臂挥动时脱臼两次。之前没有治疗过，每次脱臼基本上是自己忍痛复位，有时复不了就去医院复位。

　　后来害怕自己这样自行复位会导致留下什么后遗症。当时在求医网上咨询了大夫，大夫告诉我说：肩关节由于它的解剖结构决定它是人体最薄弱的大关节，肩关节习惯性脱位多为前脱位，你可以有针对地练习肩关节局部的力量，并且采用局部操，如双手交替摸墙，逐渐向上，即所谓的积极性休息。慢性期还可以辅以按摩，理疗等手段。充分的热身，合理的技术动作，充足的休息也是必不可少的。我建议如果是习惯性脱位，则有些运动，如排球，羽毛球等就应少或不参与。

　　听完之后感觉大夫不错，非常的耐心的跟我讲解了这么多，也让我明白的很多，我想以后我会好好按照大夫说的去做，我还年轻，不想以后留下什么后遗症。同时在这里衷心的跟大夫说一句：谢谢。