我烟龄12年。回想起染上烟瘾的阶段，是大学室友发烟，我似乎是直接进入重烟瘾的阶段，从来没有有些人说的可抽可不抽的阶段，10~30支，每天不断。

　　之前戒烟四次，最长一次一周时间。失败的原因好像是，如同梦游一样去买烟，然后打开抽上一支，之后自己宣布戒烟失败。。。

　　《这本书能让你戒烟》看过几遍，觉得非常对，可是不知最后为什么又去买烟。

　　最长那次一周的时候，让自己去买烟的是一种惶恐的感觉，后来清醒过来时候想，当时的潜意识里面是“糟糕，要是再这样下去烟就戒掉了。”所以才去买的烟。

　　所以总觉得，对戒烟的难度，事先总是估计不足，**要多学习，在内心做出转变才能成功。现在的我还在坚持戒烟中，烟瘾小了很多，每天在逐渐减少抽烟的次数，相信过不了多久一定能戒烟成功的。