自己在平时也总是听说便秘,谁知道便秘居然会找上我,平时工作都是比较紧张的,直到最近空下来才发现自己几天没有排便。瞬间看到自己的皮肤就变差了许多。在网上查资料,说便秘会导致不少的有害物质排不出去,若是不能及时的排查,就很容易被肠道吸收,容貌也会受到影响。
我为了方便,就在网络上找了一些饮食调理便秘的方式。在平时较好是定期和酸奶,饮食的话呢也较好不要太清淡,预防血脂升高。平时也可以多吃一些蔬菜以及水果,同时一定要注意,少吃对身体有刺激的辛辣食品,如咖啡,咖喱粉等。
我在最近几周都保持好的饮食习惯,最近感觉排便挺顺畅的,我自己也要多注意自己的饮食习惯了·~~希望不要在受到困扰。
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