我叫小陈，25岁就经常手脚冰凉，腰酸腿疼，甚至那方面都不太行，直到遇到一个老中医教我按这些穴位，症状竟然慢慢恢复了，今天觉得分享出来，大家可以参考一下。

　　一、肾俞穴

　　中医认为，肾藏精，主一身阴阳之气。若患者腰膝酸软无力，小便频数清长，男子早泄为肾气虚表现。 而肾阳虚，表现则为四肢冰凉、畏寒怕冷等，若肾阴虚，表现则为腰膝酸软、失眠多梦、盗汗、五心烦热等。肾腧穴是肾经的重要穴位，可环节腰痛、精力减退、畏寒怕冷等症状。坚持按摩肾俞穴，可以有效改善肾功能。

　　穴位功能：

　　强肾、缓解腰膝酸软。

　　按摩手法：

　　先将掌心搓热，再对肾俞穴进行按揉，局部出现酸胀感为佳，大约按摩3分钟就会发现肾俞穴处有发热的感觉。

　　二、关元穴

　　人的各项生命活动所依赖的元气就藏于肾脏之中。关元为人身元阴元阳交关之处，元气亏损者均可按揉。

　　穴位功能：

　　补气固本壮阳，缓解阳痿早泄、肾炎、尿道炎。

　　按摩手法：

　　主要是震颤法，将双手交叉重叠放置于关元穴，稍加压力，然后双手快速地、小幅度地震动。

　　四、涌泉穴

　　涌泉穴是肾经的起始穴，非常关键。

　　穴位功能：

　　温补肾经，益精填髓，预防腰酸腿软，下肢浮肿、失眠等症状。

　　按摩手法：

　　用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。

　　五、太溪穴

　　按摩太溪穴能够起到补肾的作用建议在下午17-19点进行按摩，这个时间段是肾经经脉在人体巡行的时间段。

　　穴位功能：

　　主治肾脏病、手脚冰凉无力等。

　　按摩手法：

　　用拇指或中指按摩太溪穴，逐渐加大力度，但不宜过度，按摩3—5分钟为宜。

　　以上就是几个补肾常用穴位，大家可以了解参考一下。