每一个男性都希望能够更好的提高自己的性能力，因为只要提高自己的性能力，才可以让自己变得非常的有魅力的，而且自己的性能力比较高的话，也会影响到自己家庭的和谐，如果性功能比较差的话，就会导致夫妻双方都不能达到性高潮，从而会影响夫妻双方的生活，也会变得越来越差的，下面我来分享一下过来人的经验吧?

　　饮食可增强性功能时间：建议在饮食方面也应该要合理的规划，尽量多吃一些优质蛋白含量高的食物，男性在饮食方面可以合理的搭配，尽量多吃一些补肾强精的食物，可以提高男性的性功能。而增强增强性功能时间的食物有很多，像是含蛋白质的食物，海鲜，瘦肉，还有一些铁元素等等，这类的食物是可以很好的增加性功能。

　　适当锻炼可增强性功能时间：建议患者在平时要坚持进行体育锻炼，每天坚持俯卧撑的运动，能够有效的帮助提高男人的性能力，让男性朋友拥有较高的性功能可以增进夫妻之间的感情。但是在锻炼时患者一定要注意不能过度，要注意适当，这可以让男性朋友增强性能力，可以让男性拥有和谐健康的性生活，对此患者们一定要特别的重视。

　　良好的心理态度可以增加性功能时间：性交是一件有情趣的事情，良好的气氛可以让男性朋友拥有较高的性功能，让男性可以拥有和谐健康的新生活，可以增进夫妻之间的感情，对此患者们要重视。

　　最后，性功能的强与弱是许多男性朋友重视的事情，建议想要增强性功能时间的患者在平时一定要注意养成良好的生活习惯，多锻炼身体，多休息，保持心情愉悦，每天早上坚持进行慢跑的运动，每天晚上坚持进行俯卧撑的运动，可以增强男性的性功能。