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成人健康增高方法: 会员 2013年07月26日评论数(1)

: 费用：￥10
年龄：55
时间：2013年07月
性别：男

增高饮食是生活中非常重要的一个因素，若是饮食不妥，不光会对人体的生长发育产生影响，乃至还会阻止成人的身高。因而，要想长高就需要走出饮食误区。那么常见的增高饮食误区有哪些？

常见的增高饮食误区一：吃得越多长得越快

三餐要守时定量，吃得多并不一定长得就越快，关键是看饮食的质量。

常见的增高饮食误区二：多吃植物性食物有助长高
植物性食物如谷类、豆类、蔬菜、生果、薯类、硬果类等，植物性食物中含有很多的蛋白质和维生素，并且易于被人体吸收。可是不能只吃植物类素食，还要吸取过量的动物蛋白质。

常见的增高饮食误区三：多吃富含维生素的食物
饮食要做到养分均衡，不能过量的弥补维生素，矿物质以及一些微量元素等也是必不可少的。除此之外，矮身段患者还需要养成科学的饮食习惯，少吃零食、甜食，少喝饮料，不要挑食偏食等等。

只是依靠饮食仍是远远不够的，平常生计中还需要坚持过量的运动，包管满意的睡觉等，全面的照顾，增高的效果才会愈加明显。可是要想彻底改动低矮，要从饮食，运动，睡眠全方面因素搭配起来，切不可盲目的增高。

可以参考百度搜索舒铜慧博客

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