我今年34岁，近早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，原先漂亮的双眼皮也渐渐变形，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。 去看了中医，说是有些肾虚，给我开药调理一下，还给我推荐了几款吃的来调理?

　　中医认为 “肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。下面给大家说下补肾的食物有哪些?

　　枸杞子，在我们的日常生活中也非常常见，枸杞子有养肝补肾的作用，经常食用枸杞子对于由于肾虚所致的腰酸，腰痛都有一定的作用。我们在食用枸杞子的时候，可以用枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子煮稀饭吃。

　　黑米在我们的日常生活中也很常见，黑米中因为含有丰富的蛋白质和其他的营养成分，经常食用黑米可以健脾，健胃，对增加我们的食欲很有好处。肾虚的人可以经常煮黑米粥食用，在煮黑米粥的时候，可以加入枸杞子一起食用。

　　山药在我们的日常生活中也非常常见，经常食用山药可以健脾补肾，并且山药对肺，脾，肾都有补益作用，所以非常适用于肾虚的人。在食用山药的时候，可以用山药和枸杞子一起煲汤食用。

　　最后说下，另外在平时的生活中要注意休息，避免过度劳力劳神，饮食方面的话可以多吃一些果实类或者坚果类的食物。