减肥想必对于很多美眉来讲好像是成了一句空话，后来我下定决心去寻找减肥的方法，经过我一个月的努力我已经瘦了十斤了，我先前的体重是125斤，我没有喝任何的减肥茶也没有做吸脂减肥，全都是控制饮食得来的结果，下面和大家分享一下我的总结：

第一个就是少食多餐，一般我每天大概吃五顿饭，但是每一餐都只是吃个半饱，少吃多餐能帮助你提高新陈代谢和稳定体内的血糖水平，是减少热量摄入的最有效方法。

第二个就是晚上6点以后都不要再吃东西，我每天都是这样的，尽管有时候有点饿我就会采用其他的方法来转移自己的注意力。你也可以试试。

第三个就是要多喝水，多喝水能帮助你排出体内的多余毒素，还能加快脂肪燃烧和新陈代谢，是快速减肥的必需品。饭前一小时多喝水可以占用你胃里的空间，及时你中午少吃一点也不会感觉到什么的。

第四个要多摄入蛋白质，但是日常饮食都要以蔬菜为主。新鲜的蔬菜不仅所含的热量非常低，其所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感和消除便秘，这些对健康减肥都有着非常大的帮助。蛋白质更是减肥的好帮手，需要更长的时间来消耗你的能量，及时摄入量多了也不会转化为脂肪存储起来，是减少体内赘肉的较好选择。

呵呵，以上就是我用的减肥方法，其实有时候我还是忍不住会吃点零食的，但是还是见效了啊，呵呵!!你也可以来试试啊!!!