人要发福,真是喝凉水也长肉!近5年我的体重涨了40斤,参加初中聚会,许多同学都认不出我了,其实我吃得真不多,就是平时工作太忙了忽视了运动。
我们班长现在医生,聚会那天给我提了许多宝贵的意见,让我受益匪浅。班长分析我下班回家比较晚,晚饭吃的又相对多,累了一天吃完就躺下了,等于过不了几个小时就睡觉了,这么一来热量全吸收了,发胖就在所难免了。
建议我如果减肥晚上吃个五成饱就可以了,另外就是饮食要规律,三餐要定时定量不能暴饮暴食。
班长还给我制定了一个食谱,现在我每天坚持减肥,争取年底能瘦下10斤!
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