前段时间我寝室的一个朋友谈了男朋友,常常是打一通宵的电话,我也被吵的一晚没睡,这样大概持续了还多天的失眠,基本整晚睡不着。白天又上课没有一点精神,这感觉真的是特别的痛苦,我当时都想跟她发脾气了,回头想想也就算了。之后她一意识到这样打电话影响到我晚上睡觉。于是平时打电话也时间短了,好像一般都是qq聊天了。当时我后面的失眠还是没有改善过,我很难受。
后来在网上查询调节失眠的办法,通过查询,我了解到适当的运动可以改善失眠的,于是我后面早晚都会到后花园散散步,锻炼身体。因为坚持锻炼,我平时上课也能更好的集中精神,还且失眠的症状很快就改善过来了。现在每晚都睡的特别好,白天有精神,气色也是越来越好。
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